ボクシングで体を鍛えよう さいたま市・大宮駅 西口徒歩7分
エースのブログ
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健康

じんわり

3月の声を聞いても、まだまだ寒い日が続きますね~。特に風が強いです(汗) 冬場は事前に作り置きしたプロテイン(ペットボトル)を、練習前に冷蔵庫から流し台のシンク部分に移動し横置きしてます。 シンクには熱を吸収する効果があ …

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久しぶりに再開しました

2年くらい前にちょっと話題になった、「大山式 足指パット」。久しぶりに装着を再開しました。 高橋も写真と同じPROタイプ(締め付け強度が強め)を装着してます。     シリコン製のパットを足指に装着し …

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変わりますよ~

ボクシングを始めると「顔つき」が引き締まり、いい顔に変わりますよ!! 太っていた方は痩せて、小中高校生は成長の影響もありますが、顔立ちがハッキリしてきます。 身体的な変化もあるでしょうが、精神的な心の持ちようの影響もある …

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きました~

遂に1年の中で一番寒くなると言われている「大寒」がきました~(1月20日金)。 ただでさえ気温が低いのに、風が吹くと体感温度はさらに下がりますよね!! そんなとき、ついつい肩をすくめて体が硬直しやすいですが、実は脱力して …

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たまにある質問

たまに見学の方や電話での問い合わせで、「眼鏡を装着した状態でボクシングの練習をしてもよいか?」という質問を受けます。 「対人練習以外のときは装着してよいです。」と回答しています。       …

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やっぱり気をつけよう

風邪が流行ってますね(汗) エースボクシングジムの会員さんもお休みが続いている方がいたので、ご機嫌伺い電話をしてみたところ、お正月早々に風邪を引いてしまったそうです。 基本ですが、やっぱり手洗いうがいを怠らず、早寝早起き …

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解決します

エースボクシングジムの女性会員さんに人気の「レッグマジック」!!   未体験の方も多いのではないでしょうか?? レッグマジックは、女性全般の方がお悩みの腹筋、お尻、太もも(内もも、外もも)を効率よく鍛えることが …

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便利ですね~

スマートフォンアプリに体重&体脂肪記録だけに特化したアプリがあります。 基本機能は日別の体重と体脂肪の記録、体重推移表、計画表(目標日を設定し、何キロ落とす必要があるかを逆算してくれる)程度なのですが重宝してます。 単純 …

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意外と難しいかも

簡単に体幹力(インナーマッスル)をチェックする方法があります。 それは靴下を履く動作です。大体の方は靴下を履きますよね。 体幹力を使って履く方法は、ずばり起立し片足立ちの状態で履くことです。     …

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コアタイム

エースボクシングジムのリングは、建物南側のバス通りに面してます。 日中は暖かい日差しが降り注ぎ、リング内の温度は他の練習エリアと比べると体感温度が3℃以上は高いと思います。 特に朝10時~12時のコアタイムは、一番日当た …

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