3月の声を聞いても、まだまだ寒い日が続きますね~。特に風が強いです(汗)

冬場は事前に作り置きしたプロテイン(ペットボトル)を、練習前に冷蔵庫から流し台のシンク部分に移動し横置きしてます。

シンクには熱を吸収する効果があるので、30分くらいしたらプロテインをシンクから移動し、さらに常温に近づけます♪

練習後は冷たい飲み物を飲みたくなりますが、胃が冷えると体も冷えやすいので気をつけましょう!!

ちなみに、冷凍したお肉も調理前にシンクの上に置いておくと、解凍時間が短縮できますよ~。

 

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